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女性は必見!!|美容効果のある【亜麻仁油】を詳しく解説!

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美容効果のある【亜麻仁油】

亜麻仁油の瓶

 

 

 

亜麻仁油はNHKで「スプーン1杯でカラダが激変、食べる油の新常識」で紹介されるほど現在、大注目の油です。

 

 

 

人の生活には欠かせない『』。

 

 

 

今回のブログは女性は必見!!|美容効果のある【亜麻仁油】を詳しく解説!をまとめていきます。

 

 

 

最後まで読んで亜麻仁油を知りましょう。

 

 

 

 

亜麻油って初めて聞いたわ。

 

めっちゃええんやで。

 

 

美容効果のある【亜麻仁油】とは

亜麻仁油をつける人

 

 

 

亜麻仁油はアマ科植物の種子から抽出された油です。

 

 

 

食べ物以外にもインクや塗料など、様々な用途で使われます。

 

 

 

亜麻仁油と混同されやすいのが『エゴマ油』。

 

 

 

エゴマ油はシソ科のエゴマから抽出された油です。

 

 

 

この2つがよく混同される理由は成分がほとんど同じだからです。

 

 

 

違いは抽出源と香りくらいと言われています。

 

 

 

迷ったときは香りが好きな方で選ぶと良いでしょう。

 

 

 

それでは今回は亜麻仁油について詳しく解説していきます。

 

 

 

 

エゴマ油ってのもあるんやな〜。

 

そう。でもぼくは買ったことないわ〜。

 

 

亜麻仁油とオメガ3

亜麻仁油とスポイト

 

 

 

亜麻仁油には『オメガ3』が含まれています。

 

 

 

オメガ3は動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・高血圧などの予防効果があると言われています。

 

 

 

さらにアレルギー性疾患を改善して、脳細胞を活性化する効果も期待できます。

 

 

 

オメガ3は体内では生成することができず、食事から取り入れるしかありません。

 

 

 

現代では食生活の欧米化によって魚を食べなくなりました。

 

 

 

そのため現代人はオメガ3不足が懸念されています。

 

 

 

肌トラブルを抱えている方はもしかすると、オメガ3が著しく足りていない可能性があるかもしれません。

 

 

オメガ3って肌トラブルと関係あるんや。

 

炎症を抑える働きがあるからね。

 

 

亜麻仁油の注意点

亜麻仁油とケース

 

 

 

亜麻仁油はデリケートな油です。

 

 

 

それは酸化しやすいからです。

 

 

 

亜麻仁油に熱や光が当たると、すぐに酸化反応が起こります。

 

 

 

酸化したオメガ3は消化器官や血液の流れに悪影響を及ぼす有害物質に変わります。

 

 

 

なので保存方法には気をつけましょう。

 

 

 

亜麻仁油は陽の当たら無い場所に保存して、開封後はなるべく早く消費しましょう。

 

 

 

また亜麻仁油を加熱調理には使わないでください。

 

 

 

亜麻仁油を選ぶときは必ず遮光瓶に入ったものを選びましょう。

 

 

スーパーで売ってるんほとんど遮光入ってないで。

 

あの辺は買わん方がええで〜。

 

 

亜麻仁油オススメ紹介

亜麻仁油とテーブル

 

 

 

亜麻仁油は種類が多すぎてどれを買えば良いかわからないですよね?

 

 

 

亜麻仁油を選ぶときは4つの基準があります。

 

 

 

1:有機栽培であること

 

 

 

農薬などの化学物質を大量に与えられて育った種子は有害物質が含まれる可能性が高いのでオーガニックを選びましょう。

 

 

 

遮光瓶に入ってること

 

 

 

前述した通りですが、亜麻仁油は熱と光に弱いので遮光瓶で保存されているものを選びましょう。

 

 

 

3:無精製であること

 

 

 

精製済みのものでは、亜麻仁油が本来持っている栄養素が摂取できません。

 

 

 

4:1ヶ月で消費できる分量

 

 

 

亜麻仁油は開封後一ヶ月くらいで消費できる分量を選びましょう。

 

 

 

4つのポイントをクリアしてる亜麻仁油が⇩です。

 

 

⇧の亜麻仁油がオススメなん?

 

そやねん。ぼくはずっと⇧の亜麻仁油を使ってるで〜。

 

美容効果のある【亜麻仁油】まとめ

亜麻仁畑

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

女性は必見!!|美容効果のある【亜麻仁油】を詳しく解説!は理解できましたか?

 

 

 

良質な油を取って生活の質を上げましょう。

 

 

 

とくに肌荒れで悩んでいる人にはオススメです。

 

 

 

 

もっかいおすすめのやつ載せといてくれへん?

 

了解!⇩に載せとくわ〜。

 

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としお兄ちゃん

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