美肌の理由は【キムチ】

なぜ、韓国人女性のお肌がキレイなのか知っていますか？

それは韓国人女性の食習慣が関係しています。

韓国料理といえば外せないのが『キムチ』。

今回のブログは韓国人女性がキレイな秘密｜美肌の理由は【キムチ】にあり？！をまとめました。

最後まで読んで、キムチの凄さを知りましょう。

美肌の理由は【キムチ】とは

キムチは発酵食品です。

ところで、発酵と腐敗の違いをご存知でしょうか？

どちらも、微生物の活動によって食品が変化することを指します。

発酵は人間にとって有益な変化、腐敗は人間にとって有害な変化です。

この違いを頭に入れておきましょう。

具材が発酵によって、有益な変化をしているのがキムチです。

さて、どのような成分が人間にとって有益なのかを１つずつ見ていきましょう。

カプサイシン

カプサイシンは、キムチに含まれる唐辛子の辛み成分です。

カプサイシンを摂取すると、アドレナリンが分泌され、アドレナリンによって代謝効率が上がります。

それにより、脂肪がエネルギーに変わりやすくなり、ダイエット効果が見込めます。

キムチを食習慣に取り入れるのはもちろん、加えて運動も取り入れましょう。

より効率的な、脂肪燃焼効果が見込めるでしょう。

ラクトバチルス

ラクトバチルスは、キムチに含まれる植物性乳酸菌の１種です。

キムチの素晴らしい整腸効果を支えているのも、植物性乳酸菌です。

その中でも注目されているのが、ラクトバチルス。

ラクトバチルスとは、キムチを分析する過程で発見された世界初の乳酸菌と言われています。

最近ではラクトバチルスのサプリが開発されるほど、注目されています。

ビタミン

キムチには、数種類ものビタミンが含まれています。

とくにビタミンA、C、B1、B2、B12、Kが豊富に含まれています。

キムチは火を通さないので、野菜本来の栄養素をそのまま摂取できます。

ビタミンAの主成分であるレチノールは、目や皮膚の粘膜を活性化させ、外部刺激からの抵抗力を高めます。

ビタミンB２は、皮膚や粘膜の代謝をサポートしてくれます。

このように、キムチに含まれるビタミンによって、美肌の基礎を作れるでしょう。

美肌の理由は【キムチ】まとめ

いかがでしたか？

韓国人女性がキレイな秘密｜美肌の理由は【キムチ】にあり？！は理解できましたか？

食習慣にもキムチを取り入れて、韓国人女性のような美肌を手に入れましょう。

美肌は1日して成らず、コツコツ取り組みましょう。

 

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