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二日酔い防止にオススメしたい5つの対策

 

花鳥風月くん飲みすぎた次の日ってどうしてる?。

 

ワイはそんなに酔えへんからな〜

 

そっかそっか。今日は二日酔いの対策についてやっていこか思ってんねん。(こないだワインのときめっちゃ酔うてた気がするんやけどもw)

 

ええと思うで〜ワイには必要あれへんけどな

 

・・・。(ぜったい酔うててんけど。下に貼っておいたブログ見たらようわかるで。)

 

 

 

目次

 

 

二日酔い

 

 

 

二日酔いって辛いですよね?

 

 

 

できれば二日酔いにはなりたくないものです。

 

 

 

とはいえ楽しくなってきたら飲んだお酒の量を忘れてしまいがち。

 

 

 

気付けばソファーで寝ていたなんてことはしょっちゅう。

 

 

 

起きた瞬間に驚くほどのだるさに襲われる。

 

 

 

そんな感じで次の日に後悔するのが二日酔いです。

 

 

 

そんな二日酔いをかろやかに乗り切る方法があれば知りたいですよね?

 

 

 

今回のブログは二日酔い防止にオススメしたい5つの対策をまとめました。

 

 

 

最後まで読んで二日酔いをかろやかに乗り切りましょう。

 

 

まあ飲まへんのが一番やで。

 

ほんまにその通りや。

 

 

二日酔いとは

 

 

 

二日酔い対策を知るまえに二日酔いのメカニズムを知っておきましょう。

 

 

 

まず酔っ払いについて解説していきます。

 

 

 

体内に入ったアルコールはまず胃で20%、そのあと小腸で80%吸収されます。

 

 

 

そしてアルコールは血流に乗って全身を巡り、脳に到達して神経細胞を麻痺させます。

 

 

 

この神経細胞が麻痺してる状態のことを酔っ払いと言います。

 

 

 

時間が経つとアルコールは肝臓で”アセドアルデヒド”に分解され、さらに”アセテート”に分解されます。

 

 

 

二日酔いは”アセトアルデヒドを肝臓で分解しきれないこと”で起こります。

 

 

 

このアセドアルデヒドは毒性が強いとわかっています。

 

 

 

毒性の強いアセドアルデヒドを処理できないことで怠惰感、抑うつがなどの症状が出ます。

 

 

 

ともかくお酒はほどほどにを忘れないでおきましょう。

 

 

ほどほどにって分かってても飲み過ぎんねんな〜。

 

としお兄ちゃんって記憶なくすタイプ?

 

そやねん。ぼく記憶なくすタイプやから気をつけなあかんねん。

 

それってアル中の一歩手間らしいで。飲みすぎには気つけや〜。

 

最近は一ヶ月に1〜2回しかお酒飲まへんから大丈夫。おおきにやで。

 

 

二日酔い対策

 

 

 

二日酔いにもっとも効果的なのは水分補給と睡眠です。

 

 

 

二日酔いは必ずと言って良いほど脱水症状が起こっているので水分をよく取りましょう。

 

 

 

ぜったいにやめて欲しいのが迎え酒です。

 

 

 

迎え酒はアルコールを体内に入れて、再び感覚を麻痺させるので楽な気がするだけです。

 

 

 

怖いのは迎え酒を繰り返すとアルコール依存症になる可能性が上がります。

 

 

 

それでは二日酔いに効果的な対策を1つずつご紹介していきます。

 

 

迎え酒とかやばいな〜。

 

ぼくは迎え酒したことないな〜。

 

迎え酒ダメ絶対!

 

 

二日酔いには経口補水液

 

 

 

二日酔いには水分補給が大切です。

 

 

 

そこで活躍するのが経口補水液です。

 

 

 

浸透圧が計算されていて吸収しやすく作られています。

 

 

 

水分補給をして毒素を早めに排泄することで頭痛や倦怠感を軽減できます。

 

 

 

二日酔いは経口補水液で対処しましょう。

 

 

 

オススメの経口補水液を下に貼っておきました。

 

 

経口補水液はスポーツドリンクより体内への吸収が早く行われる優れモノやで。

 

飲んだ日の夜に経口補水液飲んどいたら、次の日めちゃくちゃ楽やで〜。

 

 

二日酔いにはトマトジュース

 

 

 

アルコールを分解するのは肝臓です。

 

 

 

肝臓の働きをカバーするのがトマトジュースです。

 

 

 

トマトの成分が肝臓の代謝を活性化させてアルコールの分解をスムーズにしてくれます。

 

 

 

さらに嬉しいことにトマトに含まれるクエン酸はアルコール代謝によって体にエネルギーを与えると言われています。

 

 

 

他にもトマトの成分には解毒作用のあるグルタチオン、利尿作用の高いカリウムが含まれています。

 

 

お酒飲みながらトマトジュース摂るのもありやで。

 

レッドアイとか、ブラッディメアリーとかやね。

 

そうそう。トマトスライスとかを頼んでもいいしね。

 

それ賢いな〜。

 

ぼくはトマトジュースを箱買いしてるで。

 

 

二日酔いにはヘパリーゼ

ゼリア公式ショッピングページより画像引用

 

 

 

かなり有名な二日酔いの味方をご紹介しておきましょう。

 

 

 

二日酔いといえばヘパリーゼ」と聞いたことありませんか?

 

 

 

今日は飲むだろうな」と思うときは携帯しておきましょう。

 

 

 

翌日の怠さをほとんど感じないでしょう。

 

 

 

携帯に便利な個装タイプがオススメです。

 

 

飲むまえに飲んでおいたら安心やで。

 

 

二日酔いにはしじみ汁

 

 

 

しじみは肝臓の働きを助けてくれます。

 

 

 

しじみに含まれる”オルニチン”がアセトアルデヒドの分解を助けると言われているからです。

 

 

 

またオルニチンは血液中に残った毒素を分解する働きもあります。

 

 

 

またお味噌も二日酔いを解消するのに役立ってくれます。

 

 

ぼくは二日酔いにはしじみ汁が最強と思ってんねん。

 

二日酔いには染みそうやな〜。

 

 

二日酔いには森永のラムネ

森永製菓公式HPから画像引用

 

 

 

ラムネはぶどう糖が多く含まれているお菓子。

 

 

 

ぶどう糖はアルコール分解による低血糖を解消してくれます。

 

 

 

二日酔い対策に効果が期待できるのでカバンの中に入れておきたいですね。

 

 

 

さわやかな甘さとほどよい酸味で二日酔いがヒドイときでも食べやすくてオススメです。

 

 

ラムネはブドウ糖でできてるから筋トレの最中に食べてもええで。

 

デスクワーク中でも効果的らしいで。

 

 

二日酔いまとめ

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

二日酔い対策で辛い状態を早く抜け出しましょう。

 

 

 

お酒は飲んでも飲まれるな」という言葉を忘すに、お酒はほどよく楽しみましょう。

 

 

お酒は飲み過ぎひんのが一番や。

 

そやな。ほどほどにやっていきまひょ〜。

 

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としお兄ちゃん

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