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ダイエットの真実|人は【痩せられない遺伝子】を持っている?!

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ダイエットの真実|人は【痩せられない遺伝子】を持っている?!

としお兄ちゃん

  • 脳内物質
  • 遺伝子
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目次

 

人が持つ【痩せられない遺伝子】

デブな女性

 

ダイエットしたくても、できない人が多いですよね?

 

人は【痩せられない遺伝子】を持っています。

 

だから、今までダイエットしても続かなかったんです。

 

今回のブログはダイエットの真実|人は【痩せられない遺伝子】を持っている?!をまとめました。

 

最後まで読んで、ダイエットできない本当の理由を知りましょう。

 

 

ダイエットって口だけの人多いもんな〜。

口動かさんと、体うごかしたらええのにな〜w

 

人が持つ【痩せられない遺伝子】とは

綿菓子を持ったデブの女性

 

人が太る理由は簡単です。

 

摂取カロリーが、消費カロリーを上回っているから”です。

 

なので、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすと痩せられます。

 

一見簡単そうですが、これが難しいからダイエットは続きません。

 

なぜなら、遺伝子が関係しているからです。

 

遺伝子はダイエットとは真逆のことを、人間の本能に植え付けました。

 

それは、『摂取カロリーを多くし、消費カロリーを減らせ』です。

 

このように、本能はダイエットとは真逆です。

 

なぜ遺伝子がこのように備わっているのかを、詳しく解説していきましょう。

 

 

遺伝子は太らせたがってるんやな。

それがちゃうんよな〜。大昔は◯◯が今のように豊富じゃなかってん。

 

飢餓状態

野菜と果物のバスケット

 

人の祖先は、およそ600万年前に誕生しました。

 

大昔の人類は、現代では考えられないほど、過酷な環境で生きていました。

 

常に、飢餓と隣り合わせの状態で、生きていました。

 

なので、遺伝子はエネルギーを少しでも多く取り込み、体内に保存する仕組みを作り出します。

 

この遺伝子が、今でも人には残り続けています。

 

遺伝子が『摂取カロリーを多くし、消費カロリーを減らせ』と、本能に指令する理由は、大昔の飢餓が原因です。

 

人の遺伝子って全然変わらへんねんな〜。

そうやで。何万年もかけて少しずつ変わるレベルやで〜。

 

脳内物質

ダイエットする女性

 

エネルギーが高い食料、飲料を見ると脳内物質である『ドーパミン』が生み出されます。

 

それは、大昔の人類が、摂取しておきたいエネルギー源を見たときに、すぐ反応するためです。

 

現代でも変わることなく、カロリーの高いものほど、『ドーパミン』が生み出されるようになっています。

 

このように、遺伝子は人を生き延びさせるために、ドーパミンを使って、たくさん食べるように設計していました。

 

甘いものや、カロリーの高いものがやめられない理由は、遺伝子が理由です。

 

カロリー高いもんって美味しいもんな。

ドーパミンめっちゃ放出されるんやで。

 

遺伝子に勝つ方法

ダイエット 女性

 

ダイエットが出来ない原因はわかりましたか?

 

この【痩せられない遺伝子】に、対抗する3つの方法をご紹介しておきましょう。

 

1:食べてしまっても罪悪感を感じない

 

食べちゃダメ」と思うと、カリギュラ効果が働き、余計に食べたくなります。

 

カリギュラ効果
禁止されるほどやってみたくなる心理現象のこと。

 

こういうときは、メタ認知を使います。

 

メタ認知
自分の認知活動を客観的にとらえる、つまり、自らの認知(考える・感じる・記憶する・判断するなど)を認知すること。

 

「”今食べたいという感情になっているな〜”ということは、きっと本能優位になっているのか!」と、客観的に考えましょう。

 

客観的に捉えると、『別に食べなくても良いか』という気持ちになります。

 

2:美味しいから食べるではなく、栄養を取るために食べる

 

人はカロリーが高い食料ほど、美味しく感じます。

 

もっと言うと、体に悪い食料ほど、美味しく感じます。

 

なぜなら、遺伝子が「それを食べろ!体に保存するぞ!」と、突き動かすからです。

 

とはいえ、食事の本来の目的は栄養摂取です。

 

栄養摂取できないなら、食事の意味は果たせていません。

 

栄養を取るために食べましょう。

 

3:アルコールをやめる

 

人はアルコールを取ると、潜在意識優位になります。

 

潜在意識優位になると、本能的になって欲望が剥き出しになります。

 

そんなときに、目の前に美味しいケーキが用意されたら、食べてしまうでしょう。

 

お酒を取らない方が、理性を保ちやすいでしょう。

 

以上3つを行うと、遺伝子に対抗できるでしょう。

 

としお兄ちゃん太ってへんもんな〜。

もうぼくが太ることはないかな〜。

 

人が持つ【痩せられない遺伝子】まとめ

カメラを持ったデブな女性

 

いかがでしたか?

 

ダイエットの真実|人は【痩せられない遺伝子】を持っている?!は理解できましたか?

 

そもそもダイエットは、人間の本能と正反対の行為です。

 

だからこそ、本質を理解しないまま取り組んでも、結果には繋がりません。

 

痩せられない遺伝子】との付き合い方を理解して、ダイエットしましょう。

 

 

本質を理解せんとな。

そうやねん。表面的なノウハウだけでは無理やわ〜。

 

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としお兄ちゃん

職人やりながらブログ書いてます。

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