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ポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そう

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幸福優位性

花瓶に入ったお花

 

 

 

幸せになりたい人は多いですが、幸せになる方法を知っている人は少ないです。

 

 

 

幸せになれない人はいつも何かが足りないと思っています。

 

 

 

一方で幸せな人はもう十分にあると思っています。

 

 

 

両者の違いは”ないもの、あるもの、どちらに意識を向けているか?”です。

 

 

 

今回のブログはポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そうをまとめました。

 

 

 

最後まで読んで幸せになる方法を知りましょう。

 

 

 

 

日本人の幸福度って低いもんな〜。

 

先進国ではワーストやで。

 

 

 

 

幸福優位性とは

黄色い百合の花

 

 

 

ハーバード大学で人気No.1のポジティブ心理学講師ショーン・エイカー氏は「”成功すれば幸せになれる”のは誤った信条であり、精神や感情の健康が損なわれ、成功や達成のチャンスも失われてしまう。」と言います。

 

 

 

人は幸せを感じると身体、精神ともに活性化されて、成功に直結すると研究によって分かっています。

 

 

 

この”幸せだから幸せなことが次々に起こる『幸福優位性』”を使いこなしましょう。

 

 

 

ショーン・エイカー氏の本で紹介されている幸せになる7つの法則をご紹介しておきましょう。

 

 

  • 幸せな方が脳のパフォーマンスがUPする
  • 心の持ちようで成果が変わる
  • 思考は良くも悪くもパターン化する
  • 挫折、ストレス、困難が人を成長させる
  • 試練は小さく分けてコントロール性を保つ
  • 習慣化のテクニックが必要
  • 人間関係が最高の資産

 

 

この幸福優位性7つの法則の参考にして幸せになる3つの方法をまとめました。

 

 

 

 

 

 

この本って恋愛について書いてるん?

 

社会的成功について書いてあるんやけど、恋愛にアレンジしてん。

 

 

感謝の気持ちを持つ

チューリップ

 

 

 

幸せになるには感謝できることを数えましょう。

 

 

 

頭の中で思い描くよりも、”ノートに書く”と効果は大きくなります。

 

 

 

当たり前のように歩いているアスファルト。

 

 

 

当たり前のように乗っている電車。

 

 

 

当たり前のように過ごすオフィス。

 

 

 

それらは誰かの仕事によって成り立っています。

 

 

 

あなたの感謝できることを紙に書き出してみましょう。

 

 

 

あなたが感謝を感じれると、幸せが集まってきます。

 

 

感謝の反対って当たり前なん?

 

せやな。当たり前やと思ったら感謝せえへんしな。

 

 

 

 

自分を大切にする

チューリップ

 

 

 

幸福優位性を使いこなすために『あなた自身』を幸せにしましょう。

 

 

 

シャンパンタワーをご存知でしょうか?

 

 

 

上から下へとグラスを伝ってシャンパンが注がれていきます。

 

 

 

グラスが満たされるから溢れた分を分けれます。

 

 

シャンパンタワー理論

 

 

これは人も一緒です。

 

 

 

まずは自分自身を愛して満たしましょう。

 

 

 

それが溢れたら人に無償の愛を与えられます。

 

 

 

 

習慣の力を使う

白いお花

 

 

 

人には変化を拒絶するホメオスタシスという機能があります。

 

 

 

身体、精神ともに働くので意志の力だけでは対抗できません。

 

 

 

なので『習慣の力』を身につけましょう。

 

 

 

いきなり大きく変わるとホメオスタシスが働きますが、小さなことから始めるとホメオスタシスは働きません。

 

 

 

少しずつなら人は変わっていけます。

 

 

 

幸福優位性を学んで少しずつ幸せ体質になっていきましょう。

 

 

 

 

幸福優位性まとめ

ピンクのお花

 

 

 

いかがでしたか?

 

 

 

ポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そうは理解できましたか?

 

 

 

今回このブログを書くにあたって参考にした《幸福優位7つの法則》ではさらに詳しく、幸せに成功する方法が書かれています。

 

 

 

さらに知識を深めたい方はぜひお手にとってみてください。

 

 

 

あなたの幸せを願っています。

 

 

 

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としお兄ちゃん

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