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ポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そう

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ポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そう

としお兄ちゃん

  • ポジティブ心理学
  • 幸福優位性
  • 7つの法則


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目次

 

幸福優位性

花瓶に入ったお花

 

幸せになりたい人は多いですが、幸せになる方法を知っている人は少ないです。

 

幸せになれない人は、いつも何かが足りないと思っています。

 

一方で、幸せな人はもう十分にあると思っています。

 

両者の違いは”ないもの、あるもの、どちらに意識を向けているか?”です。

 

今回のブログはポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そうをまとめました。

 

最後まで読んで、幸せになる方法を知りましょう。

 

 

日本人の幸福度って低いもんな〜。

先進国ではワーストやで。

 

 

幸福優位性とは

黄色い百合の花

 

ハーバード大学で人気No.1のポジティブ心理学講師ショーン・エイカー氏は「”成功すれば幸せになれる”のは誤った信条であり、精神や感情の健康が損なわれ、成功や達成のチャンスも失われてしまう。」と言います。

 

人は幸せを感じると身体、精神ともに活性化されて、成功に直結すると研究によって分かっています。

 

この、”幸せだから、幸せなことが次々に起こる『幸福優位性』”を使いこなしましょう。

 

ショーン・エイカー氏の本で紹介されている、幸せになる7つの法則をご紹介しておきましょう。

  • 幸せな方が脳のパフォーマンスがUPする
  • 心の持ちようで成果が変わる
  • 思考は良くも悪くもパターン化する
  • 挫折、ストレス、困難が人を成長させる
  • 試練は小さく分けてコントロール性を保つ
  • 習慣化のテクニックが必要
  • 人間関係が最高の資産

今回のブログは、幸福優位性7つの法則を参考にして、幸せになる3つの方法をまとめました。

 

 

この本って恋愛について書いてるん?

社会的成功について書いてあるんやけど、恋愛にアレンジしてん。

 

感謝の気持ちを持つ

チューリップ

 

幸せになるには、感謝できることを数えましょう。

 

頭の中で思い描くよりも、”ノートに書く”と効果は大きくなります。

 

当たり前のように歩いているアスファルト。

 

当たり前のように乗っている電車。

 

当たり前のように過ごすオフィス。

 

それらは、誰かの仕事によって成り立っています。

 

あなたの感謝できることを、紙に書き出してみましょう。

 

あなたが感謝を感じれると、幸せが集まってきます。

 

感謝の反対って当たり前なん?

せやな。当たり前やと思ったら感謝せえへんしな。

 

 

自分を大切にする

チューリップ

 

幸福優位性を使いこなすために、『あなた自身』を幸せにしましょう。

 

>シャンパンタワーはご存知でしょうか?

 

上から下へとグラスを伝って、シャンパンが注がれていきます。

 

グラスが満たされるから、溢れた分をわけれます。

 

シャンパンタワー理論

 

これは人も一緒です。

 

まずは、自分自身を愛して満たしましょう。

 

それが溢れたら、人に無償の愛を与えられます。

 

 

習慣の力を使う

白いお花

 

人には、変化を拒絶するホメオスタシスという機能があります。

 

身体、精神ともに働くので、意志の力だけでは対抗できません。

 

なので、『習慣の力』を身につけましょう。

 

いきなり大きく変わるとホメオスタシスが働きますが、小さなことから始めると、ホメオスタシスは働きません。

 

少しずつなら、人は変わっていけます。

 

幸福優位性を学んで、少しずつ幸せ体質になっていきましょう。

 

 

幸福優位性まとめ

ピンクのお花

 

いかがでしたか?

 

ポジティブ心理学|『幸福優位性』を知って愛され女子を目指そうは理解できましたか?

 

今回このブログを書くにあたって参考にした《幸福優位7つの法則》ではさらに詳しく、幸せに成功する方法が書かれています。

 

さらに知識を深めたい方は、ぜひお手にとってみてください。

 

あなたの幸せを願っています。

 

 

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としお兄ちゃん

職人やりながらブログ書いてます。

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