心理テクニック|恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方 | 大人向け恋愛メディア
心理テクニック|恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方

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心理テクニック|恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方

としお兄ちゃん

  • リフレーミング
  • 言い換えテクニック
  • 言葉遊び


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目次

 

【リフレーミング】の使い方

オフィスで会話する女性

 

あなたはリフレーミングを使いこなせていますか?

 

もし、知らないなら今回のブログで学びましょう。

 

リフレーミングを使いこなせれば、間違いなく会話上手になります。

 

今回のブログは心理テクニック|恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方をまとめました。

 

最後まで読んで、リフレーミングを使いこなしましょう。

 

 

人生の60%はコミュニケーションで成り立ってるらしいね。

それぼくがこないだ読んだ本にも書いてあったわ。

 

 

【リフレーミング】の使い方とは

海辺で話すカップル

 

リフレーミング
物事を見る枠組み(フレーム)を変えて、違う視点で捉え、反対の感情で解釈できる状態になること。

 

別名で、言い換えテクニックとも言われています。

 

リフレーミングには、2つの種類があります。

 

1つ目は”ネガティブからポジティブへのリフレーミング

 

     

    ネガティブからポジティブへの変換はこんな感じ

     

    Aくん
    僕とても人見知りだから、友達少ないんだよね・・・。

     

    Bさん
    それって友達になった人とは深く付き合えてるってことでしょ?とても素敵だよ。

     

 

2つ目は”ポジティブからネガティブへのリフレーミング

 

     

    ポジティブからネガティブへの変換はこんな感じ

     

    Aくん
    僕とても気さくだから友達多いんだよ。

     

    Bさん
    それって人と浅く広く付き合ってるってことでしょ?実は孤独なんだね。

     

 

このように、リフレーミングを使えば、解釈を変えられます。

 

世の中で起こる全ては、事実をどう捉えるかで決まります。

 

雨が降る事実は変わらなくとも、『うっとうしい』と思うか、『恵みの雨』と捉えるのでは感情が変わってきます。

 

リフレーミングを上手に使って、相手の感情を操作しましょう。

 

それでは、リフレーミングを恋愛で使う3つのタイミングをご紹介します。

 

 

ポジティブに捉えるって大切やな。

できるだけええ方向に考えれるようになればええね。

 

男性が落ち込んでいるとき

 

男性が落ち込んでいるときは、リフレーミングを使うチャンスです。

 

男性が落ち込んでいるときは、基本的に全ての会話を肯定します。

 

それは違うのでは?』と思っても「そうだよね〜」と理解を示しましょう。

 

男性が話し終わったら、リフレーミングを使って解釈を変えてください。

 

今の経験は将来必ず役立つから。」とネガティブをポジティブに変換しましょう。

 

落ち込んでるときって、側にいてくれるだけでありがたいよね。

そやねん。そういう女性っていいよな〜。

 

男性が不安を抱えているとき

<パソコンを前に会話する男女

 

新しいことへ挑戦や、環境が変わるときの男性のは、きっと不安を抱えているでしょう。

 

そんなときは、リフレーミングを使って、ワクワクに変えてあげましょう。

 

人が全てを出し切って挑むときは、ワクワクの方が大きいはずです。

 

なので、これまでやってきたことを、思い出させてあげましょう。

 

そして、最後は「〇〇君だったら大丈夫!」と、自信を付けてあげましょう。

 

不安って自信のなさからくるもんな。

普段から努力してたらなんでも大丈夫や。

 

男性が焦っているとき

オフィスで会話する男女

 

男性が焦っているときは、リフレーミングを使うチャンスです。

 

長い人生の中で、ときに焦ることもあるでしょう。

 

焦っていると、冷静な判断が出来ず、いい状況が引き寄せられません。

 

なので、リフレーミングを使って、落ち着かせてあげましょう。

 

一歩ずつ確実に進んだ方が大成功するんだよ。」のように、目の前の課題に集中させてあげましょう。

 

やるべきことがわかって、頭の中が整理できるでしょう。

 

成功のコツはコツコツやで。

その通りやな。

 

【リフレーミング】の使い方まとめ

カフェで会話する男女

 

いかがでしたか?

 

心理テクニック|恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方は理解できましたか?

 

事実の解釈を変えるだけで、人の気持ちを変えられます。

 

これを会話で使えるようになれば、話すだけで人を元気付けれるでしょう。

 

リフレーミングは恋愛だけではなく、仕事でも使えます。

 

ポジティブなオーラを身につけて、自分と周りの人を幸せにしましょう。

 

 

リフレーミングって自分にも使えるよな。

人って無意識のうちに自分と会話してるって言うからな。

 

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としお兄ちゃん

職人やりながらブログ書いてます。

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