【リフレーミング】の使い方

あなたはリフレーミングを使いこなせていますか？

もし、知らないなら今回のブログで学びましょう。

リフレーミングを使いこなせれば、間違いなく会話上手になります。

今回のブログは心理テクニック｜恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方をまとめました。

最後まで読んで、リフレーミングを使いこなしましょう。

お笑い芸人に学ぶ ウケる！トーク術

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田中イデア リットーミュージック 2009年11月

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【リフレーミング】の使い方とは

リフレーミング
物事を見る枠組み（フレーム）を変えて、違う視点で捉え、反対の感情で解釈できる状態になること。

別名で、言い換えテクニックとも言われています。

リフレーミングには、２つの種類があります。

１つ目は”ネガティブからポジティブへのリフレーミング”

 

ネガティブからポジティブへの変換はこんな感じ

 

Aくん
「僕とても人見知りだから、友達少ないんだよね・・・。」

 

Bさん
「それって友達になった人とは深く付き合えてるってことでしょ？とても素敵だよ。」

 

２つ目は”ポジティブからネガティブへのリフレーミング”

 

ポジティブからネガティブへの変換はこんな感じ

 

Aくん
「僕とても気さくだから友達多いんだよ。」

 

Bさん
「それって人と浅く広く付き合ってるってことでしょ？実は孤独なんだね。」

 

このように、リフレーミングを使えば、解釈を変えられます。

世の中で起こる全ては、事実をどう捉えるかで決まります。

雨が降る事実は変わらなくとも、『うっとうしい』と思うか、『恵みの雨』と捉えるのでは感情が変わってきます。

リフレーミングを上手に使って、相手の感情を操作しましょう。

それでは、リフレーミングを恋愛で使う３つのタイミングをご紹介します。

男性が落ち込んでいるとき

男性が落ち込んでいるときは、リフレーミングを使うチャンスです。

男性が落ち込んでいるときは、基本的に全ての会話を肯定します。

『それは違うのでは？』と思っても「そうだよね〜」と理解を示しましょう。

男性が話し終わったら、リフレーミングを使って解釈を変えてください。

「今の経験は将来必ず役立つから。」とネガティブをポジティブに変換しましょう。

男性が不安を抱えているとき

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新しいことへ挑戦や、環境が変わるときの男性のは、きっと不安を抱えているでしょう。

そんなときは、リフレーミングを使って、ワクワクに変えてあげましょう。

人が全てを出し切って挑むときは、ワクワクの方が大きいはずです。

なので、これまでやってきたことを、思い出させてあげましょう。

そして、最後は「〇〇君だったら大丈夫！」と、自信を付けてあげましょう。

男性が焦っているとき

男性が焦っているときは、リフレーミングを使うチャンスです。

長い人生の中で、ときに焦ることもあるでしょう。

焦っていると、冷静な判断が出来ず、いい状況が引き寄せられません。

なので、リフレーミングを使って、落ち着かせてあげましょう。

「一歩ずつ確実に進んだ方が大成功するんだよ。」のように、目の前の課題に集中させてあげましょう。

やるべきことがわかって、頭の中が整理できるでしょう。

【リフレーミング】の使い方まとめ

いかがでしたか？

心理テクニック｜恋愛するなら覚えておきたい【リフレーミング】の使い方は理解できましたか？

事実の解釈を変えるだけで、人の気持ちを変えられます。

これを会話で使えるようになれば、話すだけで人を元気付けれるでしょう。

リフレーミングは恋愛だけではなく、仕事でも使えます。

ポジティブなオーラを身につけて、自分と周りの人を幸せにしましょう。